كتبت/ شهد سعيد
إليك بعض النصائح المهمة للعناية بالأظافر، تساعدك على الحفاظ عليها صحية وجميلة:
1. التغذية الصحية
– تناول الفيتامينات: احرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، خاصة البيوتين (مثل البيض والمكسرات) والزنك (مثل اللحوم والبقوليات) والكالسيوم (مثل منتجات الألبان).
– شرب الماء: ترطيب الجسم مهم لصحة الأظافر.
2. تنظيف الأظافر
– غسل اليدين: اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون، خاصة قبل تناول الطعام أو بعد التعامل مع مواد غير نظيفة.
– استخدام فرشاة أظافر: استخدم فرشاة ناعمة لتنظيف الأظافر والمناطق حولها.
3. تقليم الأظافر
– قص الأظافر بانتظام: قم بتقليم الأظافر بشكل منتظم للحفاظ على طولها ومنع التكسر.
– استخدام المبرد: استخدم مبردًا ناعمًا لتنعيم حواف الأظافر بعد القص.
4. الترطيب
– استخدام الزيوت: استخدم زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون لترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها.
– كريم مرطب: استخدم كريم مرطب لليدين والأظافر بانتظام.
5. حماية الأظافر
– ارتداء القفازات: عند القيام بالأعمال المنزلية أو استخدام مواد كيميائية، ارتدِ قفازات لحماية الأظافر.
– تجنب الأظافر الاصطناعية: إذا كنت تستخدم الأظافر الاصطناعية، تأكدي من إجرائها في صالونات موثوقة.
6. استخدام طلاء الأظافر
– اختر طلاءً خاليًا من المواد الكيميائية الضارة: مثل الفورمالديهايد، وتجنب الاستخدام المستمر لفترات طويلة دون فترات راحة.
– استخدام قاعدة وطبقة علوية: لحماية الأظافر ولتحسين مظهر الطلاء.
7. تجنب العادات السيئة
– تجنب قضم الأظافر: إذا كنت تعاني من هذه العادة، حاول إيجاد طرق للتقليل منها.
– تجنب التعرض المفرط للماء: حيث يمكن أن يؤدي إلى ضعف الأظافر.
8. استشارة متخصص
– إذا كانت لديك مشاكل مستمرة في الأظافر مثل التكسر أو تغير اللون، استشر طبيب جلدية.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحصول على أظافر صحية وجميلة!
